SPF znamená Sun Protection Factor (faktor sluneční ochrany). Hodnota SPF odkazuje na schopnost přípravku blokovat sluneční UVB paprsky. Měří se hodnotou solární energie, která je nezbytná proto, aby způsobila výrazné popálení. To znamená, že pokud používáte přípravky s vysokým obsahem SPF, je pro spálení potřebná silnější solární energie, než pokud používáte přípravek s nízkou hodnotou SPF.
UVA a UVB paprsky jsou dva typy ultrafialového slunečního záření. UVA paprsky se dostanou hluboko do vaší kůže a způsobí poškození a také stárnutí pleti. UVB paprsky jsou odpovědné za spálení a jsou také hlavní příčinou rakoviny kůže.
Je zajímavé, že SPF ochrana se nezvyšuje proporčně s daným SPF číslem. Například, SPF 4 blokuje 75 % poškození spálením, nicméně neposkytne širokospektrou ochranu. SPF 15 ochrání z 93% proti spálení a SPF 30 ochrání z 97 % proti poškození způsobenému spálením. Většina výrobků s SPF 15 nebo větším poskytne širokopásmovou ochranu proti poškození způsobenému UVB a UVA paprsky. A pamatujte si, že UVA záření způsobuje poškození a stárnutí pleti. Pro zamezení spálení je třeba používat vyšší SPF faktor, nicméně není dobré jej používat pro delší pobyt na slunci.
Je pravda, že pravidelné používání přípravků se sluneční ochranou vede k poklesu obsahu vitamínu D, což může způsobit osteoporózu a dokonce i rakovinu?
Ne. Adekvátní úroveň vitamínu D je snadno udržena v rámci normální stravy a při minimálním vystavení slunečním paprskům.
Co můžeme udělat proto, abychom chránili naši pleť proti poškození způsobenému slunečními paprsky?
Nejlepší způsob, jak chránit vaši pleť, je minimalizovat její vystavení slunečnímu záření. Vypěstujte si zvyky pro bezpečný pobyt na slunci tím, že budete používat přípravky pro každodenní péči s obsahem SPF 15 nebo vyšším, dále tím, že budete nosit oblečení z hustě tkané látky, dále klobouk či čepici s širokým okrajem, který zastíní obličej a krk, a také sluneční brýle, které ochrání oči. Všechny tyto kroky pomohou zredukovat potenciální poškození způsobené sluncem.
Jak správně nanášet přípravky se slunečním faktorem?
Vždy postupujte dle pokynů výrobce. Nejčastěji se doporučuje nanést dostatečné množství přípravku na pleť 15 až 30 minut předtím, než půjdete ven, aby se přípravek mohl do pokožky vsáknout. Při nanášení dbejte hodně na oblast obličeje, uší, rukou a paží a dostatečně pleť natřete všude tam, kde není zakryta oblečením. Přípravek se sluneční ochranou použijte předtím, než nanesete repelent proti hmyzu nebo make-up.
Pro dosažení nejlepších výsledků je třeba nanášet přípravky sluneční ochrany jednou za jednu až tři hodiny nebo dokonce i častěji, pokud plavete nebo se potíte. Pamatujte si, že přípravky se mohou z těla otřít, když se utíráte ručníkem.